O poder dos alimentos

Melhora a tua qualidade de vida com a tua alimentação


Somos o que comemos. O nosso corpo precisa de nutrientes para se manter são e é a qualidade desses nutrientes que nos vai permitir ter uma boa qualidade de vida.


Cuidarmos do nosso corpo é cuidarmos da nossa saúde e isto tem consequências positivas no nosso bem-estar geral. Por isso, encararmos os alimentos como um elemento preventivo ao nosso alcance permite-nos evitar problemas no futuro e garantir um dia a dia de qualidade.



Isto é ainda mais importante quando temos uma doença crónica, como são consideradas as doenças autoimunes, e queremos mantê-la sob controlo.


As diferentes características dos alimentos permitem-nos agrupá-los em categorias de forma a potenciar determinado efeito. Uma dieta rica e variada é sempre a melhor opção, mas sabermos quais os melhores alimentos para cada estado que queremos atingir pode ajudar-nos a fazer escolhas mais acertadas quando nos alimentamos.


Criámos, para isso, alguns grupos de alimentos no sentido de potenciarem o alcance de um determinado estado e, assim, podermos usar o poder dos alimentos como forma de cura e regeneração do organismo.





Grupo dos alimentos que tranquilizam e reduzem os níveis de stress


Alimentos bons para dormir:

· Alface

· Maracujá

· Banana

· Couve


Alimentos que ajudam a relaxar:

· Castanha do Brasil

· Banana

· Grão de bico

· Cereais integrais

· Legumes de folha verde escura

· Aveia


Alimentos que combatem a ansiedade:

· Camomila ou cidreira

· Alface

· Batata

· Sementes de girassol

· Banana

· Chocolate



Grupo de alimentos que cuidam da pele e do cabelo


Alimentos que promovem a saúde da pele:

· Morango

· Soja

· Papaia

· Castanha do Brasil

· Azeite


Alimentos para a saúde do cabelo:

· Ameixa

· Ervilha

· Aveia

· Feijão

· Nozes

· Ovo



Grupo de alimentos que auxiliam na limpeza e proteção do organismo


Alimentos que promovem o bom funcionamento intestinal:

· Coco

· Papaia

· Alface

· Uva

· Abacate

· Ameixa



Alimentos detox:

· Rabanete

· Limão

· Laranja

· Alho

· Abacate

· Brócolos

· Couve

· Aipo

· Açafrão

· Gengibre

· Beringela

· Melancia



Alimentos anti-inflamatórios:

· Beterraba

· Açafrão

· Legumes de folhas verdes

· Mirtilos

· Brócolos

· Aipo

· Nozes

· Abacaxi

· Couve chinesa

· Óleo de coco

· Gengibre

· Sementes de linhaça

· Sementes de chia

· Cogumelos shitake

· Batata doce

· Kiwi

· Alho e cebola



Que alimentos destes incluis com frequência na tua dieta?

With love, Alexandra Matias

SEGUE-NOS NO INSTAGRAM

AO SUBSCREVER À NEWSLETTER

RECEBE O 

guia docomprador

desconto DE 10%

© 2019 by Ori-Go. Proudly created by JL & Company